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探究咖啡对身体的影响

来源:www.1314d7.com 时间:2024-05-13 03:34:20 作者:装修之家网 浏览: [手机版]

探究咖啡对身体的影响(1)

咖啡的历史

咖啡是一种源非洲的饮料,起源于埃塞俄比亚来源www.1314d7.com。它是由咖啡豆烘焙而成的,具有提神、醒脑的作用。咖啡在欧洲传播后,逐成为了世界上最受欢迎的饮料之一。

咖啡对身体的影响

  咖啡因是咖啡的主要成分,它能够刺激枢神经系统,提高警觉性和注意力装+修+之+家+网。此外,咖啡还能够促进蠕动,帮助消化。但是,过量饮用咖啡会心跳加快、失眠、头痛等不适症状。

咖啡的营养

  咖啡有丰富的抗氧化,能够帮助减少由基的伤,防止细胞老化装_修_之_家_网。此外,咖啡还有多种维生素和矿物质,如维生素B2、B3、B5、钾、镁等。适量饮用咖啡有助于保持身体健康。

咖啡的适宜饮用量

根据美国营养学会的建议,成年人每天最多可饮用400毫克咖啡因,相当于2-3杯咖啡装修之家网www.1314d7.com。咖啡因的量因咖啡的种类、烘焙度和冲泡方式等因素而异。因此,在饮用咖啡时,需要注意适量,避免过量饮用。

结论

  适量饮用咖啡对身体有益,能够提高警觉性和注意力,促进蠕动,同时还有丰富的营养成分来自www.1314d7.com。但是,过量饮用咖啡会不适症状,因此需要注意适量。

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